6月26日(金)皮をむかずにできる!きゃらぶきつくり後編♪
昨日のブログの続きとなりますが、今日も引き続き、きゃらぶき作りをしたいと思います!
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今日のお昼休み時間に、”きゃらぶき”を作るために会社の裏にある山へ、フキの...
一昼夜水の中に入れたフキ↓汚れが取れています!
こちらのフキをざるに入れて水を切り、鍋に入れます。
ここから調味料を入れて作りますよ♪
<材料>
・ フキの茎(棒)
・ しょうゆ
・ 砂糖
・ 酢
① しょうゆ・砂糖を鍋に入れます。
※ フキ2キロに対して、しょうゆ2カップ、砂糖400g。
② とろ火で20分くらい煮込みます。
③ 煮たったら1度冷まかします。
※ 冷まかす理由、味を染み込ませるためデス。
④ その繰り返しを3回ほどし、仕上げに酢を半カップ入れて汁がなくなるまで煮ます。
※ 酢を入れることによってフキが柔らかくなる。
⑤ 完成 ”きゃらぶき”の出来上がり!(^^)!
いただきまーす!(^^)!
うわぁぁぁぁぁ!(^^)!
味が染みてて、この独自の香りが良くて、めっちゃ美味しい!
少しだけ筋があるけど全然おいしく食べれます!
コレは絶対!ご飯やお酒のおつまみに合いますよ♪
”きゃらぶき”つくり初挑戦♪意外と上手に出来るもんデスね♪また、来年、挑戦したいと思います!(^^)!
<フキ豆知識>
・ フキには、食物繊維やミネラルが含まれていて、高血圧や大腸がんなどの生活習慣病の予防に効果があります!また、フキの独自の香りや苦みは、ポリフェノールによるものなんデスって!
フキって凄い食材なんデス!(^^)!
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